Saliendo de la cueva: a medida que la vida retrocede, algunos sienten pavor

** Video relacionado arriba: No hay planes para pasaporte de vacunas en Ohio. **

(AP) – Las reservas para cenar se vuelven a hacer con alegría. Se están reservando vacaciones canceladas durante mucho tiempo. La gente se está uniendo de nuevo, en algunas de las formas en que solía hacerlo.

Pero no todo el mundo está regresando.

Sus historias están surgiendo a medida que el mundo comienza a reabrirse: las personas temen en secreto cada hito hacia la normalidad, imaginando en cambio multitudes que provocan ansiedad y conversaciones incómodas para ponerse al día. Incluso las pequeñas tareas fuera de casa, como ir al supermercado o regresar a la oficina, pueden resultar abrumadoras.

Los psicólogos lo llaman miedo a la reentrada, y lo encuentran más común a medida que los titulares anuncian el inminente regreso a la vida posterior a la pandemia.

ARCHIVO – En esta fotografía de archivo del miércoles 3 de febrero de 2021, un pasajero usa una mascarilla durante un vuelo de una aerolínea después de despegar de Atlanta. El viernes 2 de abril de 20201, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades actualizaron su guía para decir que las personas completamente vacunadas pueden viajar dentro de los EE. UU. Sin hacerse la prueba del coronavirus o sin entrar en cuarentena después. (Foto AP / Charlie Riedel)

“Me he abrazado y me he acostumbrado a este nuevo estilo de vida de evitación que no puedo imaginar volviendo a como era. Tengo toda la intención de seguir aislándome ”, dice Thomas Pietrasz, que vive solo y trabaja desde su casa en los suburbios de Chicago como creador de contenido. Su consumo de alcohol y marihuana también aumentó durante la pandemia.

Pietrasz dice que su ansiedad ha empeorado notablemente a medida que crece la conversación sobre la vida posterior a la vacuna. Dice que se acostumbró a “esconderse en casa y aprovechar la acera y la entrega para evitar cualquier situación con la gente”.

A medida que el mundo retrocede hacia una apariencia de vida normal, muchos informan que desafíos como el de Pietrasz se desarrollan en sus propias vidas. El tiempo en casa (encierro, pavor, miedo, aislamiento) los ha cambiado y ha empeorado las preocupaciones existentes o ha creado otras completamente nuevas.

“Ha sido una mezcla de reacciones”, dice Amy Cirbus, directora de contenido clínico de Talkspace, un grupo de salud mental en línea con casi 50.000 clientes actuales. “Algunas personas se sienten muy aliviadas por volver a la normalidad. Otros están luchando. Muchas personas están experimentando picos de ansiedad porque sienten que no están listas para volver a entrar “.

Mientras que algunos se sintieron restringidos por el confinamiento del hogar, otros encontraron seguridad, comodidad e incluso disfrute allí, internalizando el aislamiento en lo que algunos psiquiatras consideran una línea de base disfuncional de comportamiento.

Como muchos otros, Pietrasz dijo que su ansiedad no está relacionada en gran medida con la detección de COVID y más con las interacciones sociales. Los psicólogos dicen que los temores de salir de casa tienen poco que ver con preocupaciones razonables sobre la propagación del virus y, a veces, no se pueden identificar o no se basan en la realidad.

En algunos casos, los psicólogos dicen que la manifestación es sutil, como alguien que comienza a dar excusas repetidas para evitar reunirse con amigos, incluso dentro de un entorno seguro, socialmente distanciado o si han sido vacunados. Pero algunos casos son más extremos, dice el Dr. Arthur Bregman, un psiquiatra que notó este fenómeno en su práctica de Miami y lo denominó “síndrome de la cueva”.

“Las personas que tienen más trastornos de ansiedad en mi consulta son las más afectadas. Ni siquiera pueden salir ”, dice Bregman, quien ha estado estudiando el impacto psicológico de la pandemia de influenza de 1918 en el mundo.

Después de ese bloqueo, aproximadamente el 40% de la población sería diagnosticada con lo que ahora llamamos PTSD, dice Bregman. “La gente tardó 10 años en salir de esto”, dice.

La pandemia agravó los problemas para quienes ya luchan contra la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Pero algunos pacientes experimentan estos síntomas por primera vez.

La doctora Julie Holland, psiquiatra de Nueva York, dice que la pandemia provocó un nuevo trauma para algunos, especialmente en las impredecibles primeras semanas del encierro cuando la gente se preguntaba si habría suficiente comida o si era seguro tocar su correo.

Según una encuesta realizada en febrero por la Asociación Estadounidense de Psicología, casi la mitad de los encuestados dijeron que se sentían incómodos por adaptarse a las interacciones en persona una vez que termina la pandemia. Sorprendentemente, el estado de vacunación tuvo poco impacto en las respuestas de las personas, y el 48% de los adultos vacunados dijeron que todavía se sentían incómodos.

“Durante todo un año te han enseñado a distanciarte de la gente y has aprendido a tenerle miedo porque pueden enfermarte o matarte”, dice Holland. “No hay duda de que es más fácil aprender a tener miedo que a no tener miedo”.

Las manifestaciones físicas de lucha o huida como el corazón acelerado, dificultad para respirar y sensación de mareo pueden ser aterradoras.

“Las personas que son realmente libres y están planeando sus vacaciones realmente molestan a mis pacientes porque están desafiando su nivel de miedo y tolerancia al riesgo”, dice la Dra. Sharon Batista, una psiquiatra de Nueva York que ha notado un aumento en las referencias de pacientes desde las vacaciones.

Los niños y los adolescentes son especialmente vulnerables. Antes de la pandemia, Erin, de 17 años, tenía muchos amigos cercanos, pero dijo que esas interacciones disminuyeron lentamente mientras estaba encerrada en los suburbios de DC. Ahora apenas les habla.

Teme “tener que ponerse al día y repasar todas esas charlas triviales que a nadie le gustan”, dijo la estudiante de tercer año de secundaria, que ha estado tomando medicamentos para la ansiedad durante varios años. The Associated Press solo usa su nombre de pila porque es menor de edad.

“Hace un año, salí con la esperanza de encontrarme con un amigo de la escuela y emprender una aventura”, publicó recientemente en las redes sociales. “Ahora, me aterroriza salir de casa porque tengo miedo de encontrarme con un amigo de la escuela y emprender una aventura”.

Nicole Russell tuvo tanto miedo de dejar su casa en Miami que se retiró a su habitación durante días seguidos, sin poder interactuar con otras personas dentro de la casa, incluida su hija de 11 años. Se puso tan mal que a menudo estaba despierta toda la noche, durmiendo durante el día, revisando las redes sociales de manera obsesiva y limpiando constantemente, incluso fregando el piso con un cepillo de dientes.

“No salía de mi pequeño pasillo durante días porque no podía lidiar con las presiones de hablar con otras personas”, dice Russell, quien dejó notas para recordarse a sí misma que debía ducharse y cepillarse los dientes. “No estaba viviendo, eso es seguro”.

El mes pasado, Russell incluso rechazó a familiares y amigos cuando intentaron planear algo pequeño para su cumpleaños el mes pasado. “Nos obligaron a aislarnos”, dice, “y ahora nos hemos acostumbrado”.

Los expertos dicen que dar pequeños pasos a lo largo del tiempo es uno de los tratamientos más efectivos. Cuantos más pacientes vayan a la tienda o vean a sus amigos, más descubrirán el disfrute olvidado de las interacciones sociales y aprenderán que gran parte del mundo no ha cambiado, lo que hace que sea más fácil aventurarse de nuevo. Otros pueden necesitar medicación.

Russell, que se describió a sí misma como “no funcional”, dio algunos pasos en esa dirección recientemente. Se obligó a hacer un viaje aterrador a la tienda de comestibles. Vio a la gente reír y hablar, y se sintió inspirada.

Comenzó la terapia junto con un antidepresivo. Funcionó, dice, y en una semana las cosas mejoraron mucho. Ahora, “me levanto y me muevo y quiero empezar a ponerme al día con todo el mundo”.

.

admin

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *