Las 20 mejores excusas para evitar los entrenamientos

HOUSTON (KIAH) – ¿Demasiado cansado para hacer ejercicio? La mayoría de las personas, según una nueva encuesta, son las principales excusas para saltarse el ejercicio.

¿No tienes suficiente tiempo en el día? Esa es la postura de 1 de cada 4 personas en una encuesta de 2,000 británicos que dicen que sería posible hacer más ejercicio si los días fueran más largos. Entonces, hasta que podamos doblar el espacio y el tiempo, probablemente podamos olvidarnos de hacer más ejercicio.

La encuesta, encargada por la compañía de suplementos nutricionales Spatone, también encontró que el clima, incluida la lluvia, el frío y la nieve, fue un factor, y 3 de cada 5 dijeron que afecta si se apegan a su rutina, informó el Express en el Reino Unido. .

La hora del día también marca la diferencia, ya que el 35% dice que se saltearía los entrenamientos nocturnos en comparación con 1/5 de las personas que lo hacen por la mañana.

De los encuestados, 1 de cada 10 dijo que el hambre les haría dejar de hacer ejercicio, mientras que el 16% dijo que lo pospondrían si acabaran de terminar de comer.

Y mientras que más de la mitad de los encuestados dijeron que probablemente encontrarían una excusa para evitar hacer ejercicio solos, 1 de cada 10 admitió que no está por encima de rescatar cuando planea hacer ejercicio con otra persona.

Las 20 mejores excusas que muchos usan para evitar un entrenamiento:

  1. Demasiado cansado
  2. Clima – Lluvia específicamente
  3. Clima: demasiado frío
  4. Sentirse enfermo
  5. Sólo come
  6. Demasiado tarde
  7. No hay tiempo
  8. Sentir dolor
  9. Es aburrido
  10. Dejó el trabajo demasiado tarde
  11. Planeando hacer ejercicio mañana
  12. Oscuro afuera
  13. Trabajó ayer
  14. Tengo otros planes
  15. Nieve
  16. Resaca
  17. Semana de descanso
  18. Demasiado hambriento
  19. No quiero hacer ejercicio en público
  20. Planificando temprano en la noche

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 150 minutos a la semana, que podrían ser 30 minutos al día, cinco días a la semana. Para una mejor salud, los adultos necesitan tanto actividad aeróbica como fortalecimiento muscular.

“Los adultos deben moverse más y sentarse menos durante el día”, afirmó el CDC. “Un poco de actividad física es mejor que nada”.

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